hier vind je uitleg over verspringen.

1. ga achter de startlijn staan
2. ga staan dat je snel weg kunt rennen
3. je moet zo snel mogelijk weg rennen dus eigenlijk sprinten
4. als je bij de balk bent die net voor de springbak ligt moet je gaan springen tip als je op de balk komt is hij ongeldig
5. spring zo ver je kan
6. als je in het zand terecht komt is het slim als je geen stap naar achteren zet want dan telt die stap tip loop gelijk weg naar voren