Hier een paar tips hoe je goed kunt speerwerpen.

1. pak een speer bij de aangegeven plaats.

2. pak hem rechts in je hand als je rechts bent en links in je hand als je links bent.

3. ga met je benen wijd staan als je rechts bent links voor en rechts achter, als je links bent zet je je voeten andersom.

4. buig een beetje naar achteren.

5. als je er klaar voor bent, gooi je zo ver je kan. (tip: gooi een beetje omhoog dan gooi je verder)

6. kijk goed uit als je hem ophaalt met de scherpe punt.

7. houd hem als je gaat lopen altijd met de punt naar beneden.

tip: bij een wedstrijd telt het alleen als je de voorkant als eerst op de grond komt. als eerst de achterkant op de grond komt telt het niet.